增强宝宝抵抗力食谱
大家都了解小宝宝的人体抵抗能力是较为低的，需要我们在平常留意小宝宝的营养搭配及其防寒保暖问题，有利于提升小宝宝的抵抗能力。合适提高宝宝抵抗力差的菜谱有胡萝卜薯仔大骨汤、炖骨头及其鱼泥豆腐羹等，这种食材带有许多的蛋白，是能够协助我们提高抵抗力的，还能够补充营养元素。
提高宝宝抵抗力差菜谱
一、胡萝卜薯仔大骨汤
原材料：胡萝卜1斤、薯仔6两、牛骨头1斤、姜片1片、冷水6碗，调味品、盐少量。
做法：将胡萝卜和薯仔削皮清洗，切件;牛骨头出水量预留;姜片削皮清洗。水滚后将全部原材料放进，用低火煲3钟头，放盐调料就可以。
二、炖骨头
做法：新鮮的猪排骨清洗切割成一小块，加凉水、姜、葱、八角茴香、小量的醋，用压力锅煮30～40分钟。取炖好的猪排骨加在小宝宝的粥或鲜面条中烹饪服用，或立即吃荤，或加菜服用。
提醒：肉、骨骼和汤一起吃，既可补充蛋白质食物，另外也可补充钙、磷等矿物。一些母亲误以为猪排骨的营养成分历经长期的烧煮已彻底融进汤中，实际上是有误的了解。
三、鱼泥豆腐羹
做法：将鱼类清洗放盐、姜，上炒锅煮熟后去骨刺、捣碎成鱼泥。将水烧开添加小量的盐，放进切割成一小块的水豆腐，烧开后添加鱼泥，再添加小量的木薯淀粉、芝麻油、葱段成粘稠就可以。鱼类水分含量高、肌肉组织短，非常容易消化。
营养成分提醒：鱼类和水豆腐全是高蛋白食物食品，有利于提高少年儿童的抵抗能力，推动少年儿童的发肓。
四、鲜虾蛋饺
做法：新鮮的鲜虾清洗添加盐、葱姜、米酒等佐料，放炒锅内蒸15分鐘后备用。鸡蛋开启盛在小盘子中调均匀。将鸡蛋液摊在炒菜锅中，待上边生鸡蛋并未凝结时添加鲜虾，随后把生鸡蛋折起来成月牙形，翻过来煎一下就可以取下备用。水开后，添加青叶蔬菜水果和蛋饺，稍稍烧开就可以服用。
营养成分提醒：鲜虾和生鸡蛋全是蛋白质食物食材，鲜虾另外带有很多的矿物，非常容易消化，是少年儿童最好补蛋白食品。绿叶蔬菜可补充维他命和矿物。
五、猪血豆腐青菜汤
做法：猪血豆腐切割成一小块，蔬菜清洗剁碎。水开后，先添加小量的虾米皮、盐，再添加水豆腐、蔬菜、猪的血。煮3分鐘，加调味品就可以。
营养成分提醒：猪的血是补钙的出色食品，它具备含铜丰富多彩、易消化吸收，物美价廉等优势。
六、鸭血豆腐汤
原材料：水豆腐60克，熟猪血50克，熟瘦猪肉、熟红萝卜各20克，水发木耳25克，上汤250克。
调味品：芝麻油、生抽、食盐、葱段、芡粉各适当。
作法：将水豆腐、熟瘦猪肉、熟红萝卜和熟猪血切割成条，水发木耳撕破。砂锅内添加上汤，放入全部的原材料，煮沸后去掉白沫子。添加生抽、食盐和芡粉，改成小火慢炖，最终添加芝麻油和葱段就可以。
营养成分提醒：猪血中带有丰富多彩的蛋白及多种多样身体不可以生成的碳水化合物，含有的血细胞素也较多，还带有铁等矿物和多种营养元素，这种全是小宝宝造血功能全过程中不能缺乏的物质。见到锅中料汁粘稠且刚开始起小泡时，才可以放入猪血，不然会影响猪血的细嫩度和色度。此外，猪血下锅后加温時间不适合过长，文火煮10分钟就可以，以防影响口味。
看过上边这么多的內容之后，相信你早已对提高宝宝抵抗力差菜谱拥有一定的掌握了吧!那麼我们看一下胡萝卜薯仔大骨汤吧。胡萝卜有一定的营养元素，维他命，矿物。牛骨头也是十分有营养成分的。他们配搭在一起会怎么样呢?你早已对他们掌握了吧!把握专业知识，把握方法吧。